Um das Jahr 2023 mit einem ruhigen Geist und einem gesunden Körper zu beginnen, möchten wir 31 Tage der Achtsamkeit mit Ihnen teilen - 31 kleine tägliche Wellness-Praktiken. Probieren Sie jeden Tag eine andere Praxis aus, damit Sie sehen können, wie Sie sich dabei fühlen. Einige davon sollten Sie vielleicht in Ihr tägliches Leben integrieren und zur Gewohnheit machen.
- Schreiben Sie 3 Dinge auf, die Sie in diesem Jahr erreichen wollen
- Beenden Sie Ihre Dusche mit 30 Sekunden kaltem Wasser
- Machen Sie einen Spaziergang ohne Ihr Handy, um sich inspirieren zu lassen
- Sagen Sie ein kurzes Dankeschön für jede Mahlzeit und jedes Getränk, das Sie heute zu sich nehmen, weil sie Ihren Körper und Ihre Seele nähren
- Lies heute mindestens 5 Seiten eines Buches
- Setzen Sie sich morgens als Erstes etwa 10 Minuten lang dem natürlichen Licht aus.
- Verbinden Sie sich mit Kunst, gehen Sie in ein Museum oder eine Galerie, umgeben Sie sich mit Schönheit
Nicht das, was wir hin und wieder tun, prägt unser Leben, sondern das, was wir immer wieder tun