Machen wir uns nichts vor. Nicht jeder ist ein Morgenmensch. 

Mit guten Gewohnheiten können jedoch auch Nachteulen ihre morgendliche Routine optimieren und ihren Tag mit Absicht beginnen. Hier sind 5 morgendliche Gewohnheiten für einen besseren Start in den Tag. 

 

1- Lassen Sie das natürliche Licht herein

Fällt es Ihnen schwer, morgens aus dem Bett zu kommen? Das Öffnen der Vorhänge kann helfen. Unser Körper reagiert auf natürliche Weise auf Licht. Wenn Sie also etwas Sonnenlicht in Ihr Zimmer lassen, kann das ein Signal für Ihren Körper sein, aufzuwachen und den Tag zu beginnen. Es ist eine gute Möglichkeit, den Morgen sanft anzugehen und den Tag mit Absicht zu beginnen. 

 

2- Genießen Sie die Sonne bei einem Morgenspaziergang

Wenn Sie unsere erste Gewohnheit noch weiter ausbauen möchten, können Sie Ihren Körper auch durch einen morgendlichen Spaziergang im Freien auf natürliche Weise aufwecken. Ähnlich wie beim Öffnen der Vorhänge signalisiert natürliches Licht Ihrer inneren Uhr, dass es Zeit ist, wach zu werden. Außerdem kann die Bewegung am Morgen nicht nur Ihre Energie steigern, sondern Ihnen auch helfen, den Tag mit einem guten Gefühl zu beginnen.  

 

3- Oder nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um still zu sein und zu meditieren 

Bei einem vollen Terminkalender ist der Morgen vielleicht die einzige Zeit, die Sie für sich haben. Wenn Sie sich morgens ein paar Augenblicke Zeit nehmen, um still zu sitzen, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und Ihre set Absichten zu formulieren, können Sie sich zentrierter fühlen und besser auf den Tag vorbereitet sein. Darüber hinaus können Sie Ihre morgendliche Meditationsroutine aufwerten, indem Sie sich zuerst eine Tasse matcha zubereiten. Das beruhigende Ritual der Zubereitung von matcha gibt den Ton für Ihre Meditationspraxis an, und sein weicher, cremiger Geschmack ist ein großartiger Genuss am Morgen. 

 

4- Tanken Sie Ihren Körper mit einem nahrhaften Frühstück auf

Ein guter Tag beginnt mit einem guten Frühstück. Es ist wichtig, ein nahrhaftes Frühstück zu sich zu nehmen, damit Sie gestärkt und voller Energie in den Tag starten können. Außerdem kann eine nahrhafte Mahlzeit dazu beitragen, dass Sie später am Tag keinen Leistungsabfall erleiden. Ein gesundes Frühstück sollte aus Eiweiß, Kohlenhydraten und gesunden Fetten bestehen. 

 

5- Am Vorabend vorbereiten 

Um besser in den Tag zu starten, bereiten Sie sich am Abend vorher vor. Wenn Sie sich ein Outfit aussuchen, Ihr Mittagessen einpacken oder am Abend aufräumen, können Sie vermeiden, dass Sie sich am nächsten Morgen gestresst und gehetzt fühlen. Wenn Sie vorbereitet sind, können Sie Entscheidungsmüdigkeit vermeiden und Ihren Tag ruhig und gelassen beginnen. 

 

Auch wenn Sie kein Morgenmensch sind, gibt es Möglichkeiten, den Tag positiv zu beginnen. Mit diesen 5 Tipps können Sie eine Morgenroutine aufbauen, die für Sie funktioniert.